 众所周知，通常情况下，温暖、阳光明媚的日子是可以提升一个人的情绪。然而，夏季有可能带来能量和情绪的低落。迪拜卫生局（DHA）在其社交媒体渠道上提高了对夏季抑郁症这一心理健康问题的认识，以及居民如何识别这一问题并获得帮助。 以下是你需要知道的一切。 夏季抑郁症的症状 夏季抑郁症的症状可能包括： -体重下降 -睡眠困难（失眠） -烦躁或焦虑 -食欲不振 什么会导致夏季抑郁症？ 促成因素包括 ： 热量和湿度增加。 可能会出现一些影响大脑化学反应的生物变化，以及不舒服的感觉和想呆在家里。 日常生活习惯的改变。 由于假期、学校或大学假期以及其他可能引发抑郁症症状的变化，导致睡觉和吃饭时间的改变。 财务方面的忧虑。 夏天的开支可能很高，特别是如果你想旅行，这可能会增加夏天的焦虑和抑郁症。 并发症 以下因素会使易患抑郁症的人的情况进一步复杂化。 -社会隔离。 -滥用药物。 -其他精神健康疾病，如焦虑或饮食失调。 -自杀的想法或行为。 -学校或工作问题。 可能增加你患季节性情感障碍（SAD）风险的因素 与季节变化有关的抑郁症的一般术语被称为季节性情感障碍或SAD。根据梅奥诊所的说法，它每年开始和结束的时间大致相同，无论你是受到冬季还是夏季的影响。 根据DHA的说明，一些可能增加一个人患SAD风险的因素包括： -个人抑郁症病史。 -家族史。 -性别。女性比男性更经常经历SAD。 -地域。SAD在远离赤道的北方或南方居住的人中似乎更常见。这可能是由于冬季日照减少，而夏季白天较长。 应对夏季抑郁症的提示 -获得帮助。 -提前计划。 -保持锻炼。 -与你的医生讨论调整你的药物治疗。 -仔细计划你的假期。 -不要自暴自弃。 治疗方法 治疗方法分为四大类，可单独使用或结合使用。 -光线疗法或光疗法 -心理治疗 -抗抑郁药物 -维生素D 请与你的医疗服务提供者讨论哪种治疗或治疗组合最适合你。 |
